Sun Smart

Det är absolut nödvändigt att känna till din hudtyp för att undvika överexponering för solen – särskilt när du utövar sport, som normalt håller dig ute under längre perioder i blandade miljöer. Det är också mycket viktigt att känna till UV-indexet (UVI) för var du kommer att vara den dagen och hur det kommer att förstärkas av terrängen eller miljön där du kommer att utöva din sport.

Ekvationerna i tabellen nedan kan användas för att beräkna hur länge du kan stanna i solen utan solskyddsmedel innan du börjar bränna dig (dvs innan Minimal Erythemal Dose, eller MED, inträffar).