Datos del sol
El Sol
La cantidad de exposición UV que recibe el cuerpo depende de muchos factores; puede ser bloqueado por algunas cosas y aumentado por otras. Es muy importante que se tengan en cuenta los efectos naturales de la exposición a los rayos UV para evitar las quemaduras solares, tanto al comprobar las previsiones de UV (índice UV) como, en general, cuando se está al sol. Es muy fácil sobreexponerse a los rayos ultravioleta y pueden producirse quemaduras solares graves.
Factores que afectan la exposición a los rayos UV y el riesgo
Hora del día
La exposición a los rayos UV varía principalmente con la altura del Sol en el cielo. Esto es más alto durante los meses de verano, particularmente durante el período de 4 horas alrededor del mediodía, momento en el que los rayos del Sol viajan la distancia más corta a la Tierra. Una buena regla general es que si la longitud de su sombra es más corta que su altura, entonces se requiere protector solar. La protección al mediodía es esencial, y un protector solar fuerte con un SPF alto y saludable durante todo el día siempre es una buena idea para mantener una piel sana.
Temporada
El riesgo UV es mayor durante el verano (hemisferio norte: mayo-agosto; hemisferio sur: diciembre-marzo). El riesgo de UV disminuye en primavera y otoño, y es más bajo durante el invierno.
Las quemaduras solares pueden ocurrir seis veces más rápido en verano que en invierno. Esto se debe a que los dañinos rayos UVB varían mucho de una estación a otra, aunque los rayos UVA no (siendo solo 1,5 veces más fuertes en verano). Mantener una piel saludable minimizando el riesgo de rayos UV significa usar protector solar en lugar de cubrir el cuerpo con un aceite o loción bronceadora, que solo sirven para aumentar el efecto de envejecimiento del sol en la piel.
Nube y neblina
El riesgo UV es mayor con cielos azules despejados. En general, la cobertura de nubes reduce la exposición a los rayos UV; sin embargo, las nubes ligeras o delgadas tienen poco efecto protector e incluso pueden aumentar los niveles de rayos UV. Debido a la dispersión de las moléculas de agua y las partículas finas en la atmósfera, entre el 50 y el 100 % de los rayos UV pueden pasar a través de dicha nube.
Tenga cuidado con las brisas frescas y los días nublados donde el riesgo de UV puede aumentar. El 40-50% de los rayos UV se pueden transmitir, y estos días pueden ser tan peligrosos como los días soleados y brillantes. Se recomienda protector solar durante estos tiempos para disminuir su exposición a los rayos UV. Los períodos prolongados a la sombra o entre edificios de la ciudad aún pueden exponerlo a suficientes rayos UV para quemar la piel sensible y clara. Usar una loción bronceadora en un día nublado
El día puede ser muy peligroso y el uso de protector solar es, por regla general, más recomendable para minimizar el riesgo de rayos UV.
Reflexión
Los rayos UV se reflejan en la mayoría de las superficies y algunas superficies pueden incluso duplicar la exposición a los rayos UV. La medida en que los rayos UV se reflejan en el césped, el hormigón y el suelo es de alrededor del 15 %, mientras que la arena puede llegar al 17 %. Sin embargo, si alguna de estas superficies está mojada esta cifra puede duplicarse. El agua refleja alrededor del 50 %, e incluso el agua con espuma blanca refleja un 25 % de los rayos UV.
Pero la superficie más reflectante es la nieve con un 85 % de reflexión de los rayos UV, por lo que cuando estás en la nieve o cerca del agua, ¡no basta con usar un sombrero! Un protector solar de alto factor es esencial.
Altitud
La intensidad de los rayos ultravioleta aumenta drásticamente con la altitud a medida que la atmósfera se vuelve más delgada y limpia que en elevaciones más bajas. Esto se debe a la disminución de la cantidad de moléculas de aire como resultado de la disminución de la presión atmosférica, la posible elevación por encima de las nubes más bajas y el ligero aumento de la proximidad al Sol.
Por cada 1000 metros sobre el nivel del mar, la exposición a los rayos UV aumenta hasta en un 16 %. A una altura de 3000 metros (9843 pies), el riesgo UV se duplica. Se requiere protector solar con un alto valor de SPF en altitudes elevadas, idealmente SPF50+ o SPF60 Sports Formula de HIMAYA.
Agua
La propiedad reflectante de la superficie del agua significa que el agua puede reflejar hasta el 50 % de los rayos UV del sol.Esto afecta dramáticamente la cantidad de tiempo que puede pasar en el agua antes de comenzar a quemarse con el sol
Dónde en el mundo
Debido a que la distancia recorrida por los rayos UV es más corta, la exposición a los rayos UV es mayor en el ecuador y se vuelve más débil a medida que viaja hacia los polos de la Tierra.
Se ha demostrado que las personas que vivieron en un ambiente soleado durante más de un año antes de los 10 años presentan CUATRO VECES de riesgo de desarrollar melanoma (Gallagher et al, 2000).
Tiempo
Cuanto más tiempo esté al sol, más exposición a los rayos UV recibirá. Se han registrado incidentes de cáncer de piel superiores al promedio entre los grupos ocupacionales que trabajan al aire libre (Scarlet, 2003).
Ropa
La ropa de verano generalmente permite una mayor exposición a los rayos UV que la ropa de invierno. Las telas oscuras de trama tupida protegen la piel más que las telas más ligeras y holgadas, lo que reduce el riesgo de rayos UV.
Edad
Su edad influye en la medida en que la exposición a los rayos UV ejerce sus efectos sobre la piel y el tejido subyacente. En términos generales, cuanto más joven sea su piel, más daño puede causar la radiación UV. Las personas más jóvenes, en concreto los niños, presentan una epidermis más fina, una melanogénesis limitada y ausencia de película hidrolipídica que recubra la capa córnea (esto último debido a la inactividad de las glándulas apocrinas y sebáceas).
La exposición de un individuo durante la niñez es un fuerte determinante del riesgo de melanoma (Scarlet, 2003).
Los niños a quienes sus padres alientan a usar protector solar tienen muchas más probabilidades de continuar usándolo cuando sean adultos (Autier et al, 1998; Whiteman et al, 2001), y por lo tanto mantienen un nivel más bajo de riesgo solar.